这里有一些保持日常习惯一致的方法:

• 每个工作日都在同一时间起床.
• 按时睡觉.
• 每天定时休息和吃饭.

与你的朋友、家人和教学社区保持社交联系是很重要的.

每天或每周定期与同事见面. 如果你正在挣扎，你并不孤单. 在这段时间里互相支持是很好的，即使只是打个五分钟的电话，说声“嗨”，分享新鲜事.

拿起电话，打给朋友. 通过电话或在线视频平台与朋友和家人交谈比短信或社交媒体更有益. 向一个亲密的朋友发泄你的沮丧甚至可以释放你可能感受到的一些压力.